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俄罗斯银行开户(accbuy.vip):扭伤到底该冷敷还是热敷?别再搞错了_澳洲幸运5是哪个国家的(a55555.net)

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任何关节扭伤,都是早期冷敷,后期热敷。不要把这个顺序搞反了。

早期冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。

肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后 48 小时。推荐的频率是每 2~3 小时一次,每次 15~20 min。

图片来源:图虫创意

后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。

肿胀缓解后,或扭伤 48 小时后,可以开始进行热敷。目前没有热敷频率的推荐意见,可以根据自身情况考虑早中晚各热敷一次,每次 15~20 min,温度以 40~50 ℃ 为宜。

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      政府宣布三级警戒适度松绑,剧组拍摄也在松绑行列中,魏德圣导演的《台湾三部曲》日前由于疫情宣布暂歇工,影戏现在虽只在前置筹备期,他8日示意,听到微解封的新闻,8月可以明确复工,心情也对照好。米仓影业则示意,剧组相关行程设计日前都已讲好,前置筹备事情照样会维持暂时歇工到7月尾,8月正式复工,10月影戏正式开拍。不失所望

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